Cabelo é
Embora a genética desempenhe um papel fundamental, sua dieta, o clima, a poluição e sua abordagem geral aos cuidados com o cabelo são essenciais para manter sua glória máxima. Descubra como deixar o cabelo mais cheio, tendo uma dieta saudável e cuidados adequados que podem manter seu lindo e volumoso.
1. Bombeie a proteína
Uma dieta equilibrada é um fator importante na saúde do cabelo e do couro cabeludo. O cabelo é composto principalmente de proteína, por isso certifique-se de comer pelo menos 45 gramas de proteína diariamente. Pois alcança o objetivo de como deixar o cabelo mais cheio. Boas fontes incluem:
- carne magra
- aves
- peixe
- feijões
- produtos lácteos com baixo teor de gordura
- ovos
Dietas com proteína inadequada podem resultar em cabelos fracos e quebradiços e perda de cor do cabelo, bem como a própria perda de cabelo.
2. Zinco
A deficiência de zinco pode causar queda de cabelo. Incorpore castanhas como castanhas do Pará, nozes, nozes, castanhas de caju e amêndoas em sua dieta para combater o derramamento.
Coma e beba uma abundância de:
- vegetais
- frutas
- saladas de folhas verdes
- muita água limpa e filtrada
Um suplemento multivitamínico ou de zinco pode melhorar sua dieta quando necessário.
3. Omega seu cabelo bonito
Aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3 pode estimular os folículos pilosos e as glândulas sebáceas. Embora isso não faça com que seu cabelo cresça, pode melhorar a saúde do couro cabeludo.
Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes de água fria, como salmão, sardinha e arenque. Outras boas fontes incluem:
- semente de linho
- iogurte
- queijo tipo cottage
- salada
- cereal
4. Conheça seu cabelo
Existem opiniões conflitantes sobre a frequência de lavar o cabelo. Tudo se resume à preferência pessoal e às necessidades individuais, que dependem de:
- seu tipo de cabelo e textura
- com que frequência você usa produtos de cabelo
- seu nível de atividade
Por exemplo, pessoas com cabelos oleosos podem precisar usar xampu todos os dias, enquanto pessoas com cabelos secos podem precisar usar xampu com menos frequência.
5. Escolha o shampoo certo
Usar o xampu e o agente de modelagem errados pode causar danos significativos ao cabelo. Procure produtos adequados para o seu tipo de cabelo – oleoso , normal ou seco – e trate de qualquer problema que você tenha, como caspa .
Como deixar o cabelo mais cheio:
Tente evitar xampus com ingredientes agressivos, como lauril sulfato de amônio ou lauril sulfato de sódio. E lembre-se, o custo não indica necessariamente a qualidade de um produto.
6. Obtenha condições específicas
Condicionar após a lavagem é um passo importante para manter o cabelo macio, brilhante e manejável. Você pode escolher um condicionador separado ou um shampoo com condicionador embutido.
Penteie o condicionador para uma distribuição uniforme.
Deixe-o em seu cabelo por dois a três minutos antes de enxaguar.
Assim como lavar o cabelo, nem todo mundo precisa de condicionador toda vez que lava o cabelo. Experimente para encontrar o que funciona melhor para você.
7. Lave e escove
Especialistas sugerem que muitas pessoas usam xampu ou xampu incorretamente. As regras padrão são:
- Não lave o cabelo mais de uma vez por dia.
- Use apenas o suficiente do produto para cobrir o cabelo.
- Evite usar água muito quente ou muito fria.
Trate o cabelo suavemente quando estiver molhado – é três vezes mais vulnerável à quebra. Não esfregue o cabelo molhado excessivamente com uma toalha. Use um pente de dentes largos para desembaraçar, mas não penteie demais nem escove o cabelo molhado.
8. Dicas de manutenção do cabelo e Como deixar o cabelo mais cheio
Mantenha estas dicas em mente para cabelos saudáveis:
- Comece com a configuração de calor mais baixa durante a secagem e aumente gradualmente o calor conforme necessário.
- Deixe o cabelo secar ao ar sempre que possível.
- Altere onde você coloca pinos e clipes para que a quebra não seja localizada.
- Se você pintar o cabelo, escolha um tom que esteja dentro de três tons de sua cor natural.
- Massageie o couro cabeludo com frequência para promover o crescimento do cabelo e aumentar a circulação sanguínea.
- Corte o cabelo regularmente – a cada 10 a 12 semanas – para manter o cabelo saudável e evitar pontas duplas.
9. Corte-o
Shampoo agressivo, tratamentos capilares, produtos para pentear e escovação excessiva são os que mais contribuem para a saúde do cabelo. No entanto, outros culpados de como deixar o cabelocheio incluem:
- consumo excessivo de álcool
- dietas de baixa caloria e radicais
- hormônio da tireoide diminuído
- estresse excessivo
- diluentes de sangue
- alguns medicamentos prescritos para problemas cardíacos, depressão, pressão alta e artrite te afastam de como deixar o cabelo mais cheio.
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